吃什么可以美白全身，那绝对是你想象不到的简单！

? ?吃什么可以美白全身，是每个爱美人士极为苦恼的一个问题，然而，小编在此却想说，这实在是太简单了！下面小编就会给新宝5娱乐是什么 网友们介绍一些超级简单的法子，小编自己都有坚持过这些法子，的确有效呢！且效果还蛮好的！

　以上是小编为广大网友们介绍的吃什么可以美白全身的相关资讯，希望网友们喜欢!

吃什么可以美白全身

　　吃什么可以美白全身，那绝对是你想象不到的简单！首先介绍的是小编日常用的美白秘方，已经亲测有效了，网友们可以放心采用下面的两个方法！

　　方法一：坚持喝鲜羊奶！

　　吃什么可以美白全身，效果最好也最简单粗暴的方法就是订购新鲜的羊奶，一人每日最少坚持喝上500克，最少坚持2个月，就能看到初步的效果，那真不是吹的，是由内而外的肌肤都散发了柔和的白光!

　　网友们可以做个记录，最开始肌肤状态及2个月的肌肤状态，是完全不一样的!当然，需要注意的是，这个方法，还要特别注意防晒，不然都白喝了!想测试的网友们，可以给一只手防晒，另外一只手不防晒，最快一周，就可以看出明显的差别!之前没喝羊奶前，即使不防晒，也不会有如此明显的差别!

　　总而言之，喝羊奶确实是可以美白全身的，小编就是用这个法子，摆脱了小黑炭的称号，有条件的网友们可以试一下哦!这个方法需要特别注意的是热羊奶的器具要选好，还有就是热羊奶不宜过长时间，也不宜空腹喝羊奶，通常喝到碗底都会有些剩余的奶液，直接拿来抹脸蛋，吸收也是极好的哦!

　　喝羊奶的禁忌

　　1、要用隔水锅或者双层锅煮羊奶，外锅装水，内锅装奶。如果长时间高温蒸煮，会导致羊奶中的析出沉淀物，降低营养价值。另外，在煮羊奶的过程中不要加糖，应该再羊奶加入之后再放糖。

　　2、不要将羊奶和豆浆一起煮，因为豆浆中含有的胰蛋白酶和抑制因子，能刺激胃肠和抑制胰蛋白的活性。这种物质要经过高温蒸煮才能被破坏。但羊奶高温蒸煮则会降低营养价值。

　　3、羊奶不要隔餐喝，特别是在夏天的时候。打开包装的羊奶放置时间长了之后，细菌就会大量繁殖。要注意卫生，每次最好是能喝多少就煮多少，重复煮的羊奶营养成分也会大大降低。

　　什么人不适合喝羊奶

　　1、经常接触铅的人。羊奶中的乳糖容易导致铅在体内停留，这样会引起人体铅中毒。

　　2、乳糖不耐者。人体内如果缺乏乳糖会导致羊奶中的乳糖无法转化为半乳糖和葡萄糖供小肠吸收利用，从而容易造成腹痛、腹胀和腹泻等不适症状。推荐：羊奶粉

　　3、羊奶过敏者。过敏是一个很正常的现象，而且过敏源也各有所不同。个别体质的人对羊奶过敏，所以不适合喝。

　　4、肚子不舒服的人。肚子不舒服的原因可能不是因为喝了羊奶，但是喝羊奶之后会导致不适的症状加重。

　　5、胆囊炎和胰腺炎患者。消化羊奶中的脂肪，必须供给胆汁和胰腺酶，羊奶加重了胆囊与胰腺的负担，结果使症状加剧。

　　饮用羊奶时要注意不能同时食用的食物

　　1.羊奶和韭菜(或菠菜)羊奶与含草酸多的韭菜(或菠菜)混合食用,就会影响钙的吸收

　　2.羊奶和果汁,羊奶中的蛋白质80%以上为酪蛋白,如在酸性情况下,酪蛋白易凝集,易导致消化不良和腹泻,因此 在食用羊奶或乳制品后建议不要马上食用水果。

　　3.橘子与羊奶在喝羊奶前后1小时左右,不宜吃橘子。因为羊奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇,就会发生凝固,从而影响羊奶的消化与吸收,在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。

　　4.羊奶与蔗糖,羊奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应,生成有毒的果糖基赖氨酸,有害于人体。鲜羊奶在煮沸时不要加糖,煮好羊奶后等稍凉些方可再加入适量的蔗糖。

　　5.羊奶与巧克力,羊奶含有丰富蛋白质和钙,而巧克力含有草酸,两者同食会结合成不溶性草酸钙,极大影响钙的吸收。甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。

　　6.羊奶与药,有人喜欢用羊奶代替白开水服药,其实,羊奶会明显地影响人体对药物的吸收。由于羊奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜,使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应,形成非水溶性物质,从而影响药效的释放及吸收。因此,在服药前后1时也不要摄入羊奶。

　　7.羊奶与茶,喝羊奶时,不应同时饮用茶水,因为茶叶中的鞣酸会阻碍羊奶中钙离子的吸收,前后1小时最好也不要喝奶。

　　喝羊奶的最佳时间

　　在一天的时间内，我们人体对食物的营养的吸收率是一样的。然而，我们要在合适的时间里面吃合适的东西，才有利于更好地帮助营养吸收。下面来看看我们喝羊奶的最佳时间。

　　我们最好是在早上或者是晚上临睡前。早上喝羊奶是为了补充足够的能量;晚上喝羊奶是为了更好地促进睡眠。其中，晚上喝羊奶更有利于钙质的吸收。因为这个时候是人体血浆中生长激素浓度最高的时候，人体处于低血钙状态，可以吸收更多的钙质。

　　羊奶中含有一定的膻味，如果闻不惯这种味道的人，可以在煮羊奶的时候放几粒杏仁或一小袋的茉莉花茶，煮开之后过滤掉渣子，膻味也可以去除了。另外 ，在喝羊奶之后，我们也要适当地多喝点水，更有利于人体吸收它的营养成分。

吃什么可以美白全身

　　方法二：坚持每日最少吃一个西红柿！当然不必大量吃，凡事过犹不及！

　　1、多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。

　　2、因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳!

　　3、吃什么可以美白全身，吃西红柿，它的具体食用功效，如下所示：

　　a、减缓色斑延缓衰老：补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。

　　b、抗癌：番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。

　　c、降脂降压：降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。

　　d、防止血栓的发生：患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。

　　e、健胃消食：有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

　　以上是小编为广大网友们介绍的吃什么可以美白全身的相关资讯，详细介绍了2款非常简单粗暴又很有疗效的美白食物，喜欢这两种美白食物的网友们可以试一试!